يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارت التي يتخذها المدخنون، إلا أنهم لن يتمكنوا من تنفيذه بدون الإرداة الحقيقية التي تساعدهم على اتخاذ القرار وتنفيذه بنجاح.
صعوبة الإقلاع عن التدخين
ويواجه البعض عقب اتخاذهم قرار الإقلاع عن التدخين، المصاعب التي قد تدفعهم للتراجع عنه، إلا أن أخرين ينجحون في الوصول للنتيجة المرجوة بعد محاولات عديدة فاشلة.
ويلجأ المدخنون لوسائل مختلفة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين من بينها لصاقات النيكوتين والعلكة والأجهزة اللوحية بالإضافة إلى السجائر الإلكترونية التي يلجأ البعض إليها كبديل عن السجائر العادية
ولكن ما المدة التي قد يحتاجها الشخص لوقف التدخين لزيادة فرصة الإقلاع عنه نهائيًا وعدم العودة إليه مرة أخرى؟
كشفت هيئة الصحة العامة البريطانية أن الابتعاد عن السجائر والتوقف عن تدخينها لمدة 4 أسابيع متواصلة، يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين وتكون فرصة نجاحه كبيرة في تحقيق هدفه.
خطوات الإقلاع عن التدخين
وأعلنت حملة جديدة تسمى “Hold My Light” عن مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد الأشخاص في الإقلاع عن التدخين وهي؛ تحديد تاريخ لبدء رحلة الإقلاع عن التدخين، ووضع خطة بتنفيذ ذلك، ثم اختيار الطريق الأفضل للتخلي عن التدخين.
كما تضمنت الخطوات، طلب الدعم من المحيطين سواء العائلة أو أصدقاء، الإصرار على النجاح والاستمرار في الطريق وعدم التوقف.
