من منا لم يسمع من قبل عن التمارين السويدية التي انتشرت مؤخراً بشكلٍ كبيرٍ بين الناس لتحسين مظهر الجسم، أو التمارين السويدية الخاصة ببناء وتقوية العضلات، أو...
Tag - عضلات
لا شك أن عضلات البطن هي أصعب العضلات في جسم الرجال طلباً للوقت والمجهود؛ حتى تنمو، فعلى الرغم من أنها صغيرة نسبياً مقارنةً بباقي المجموعات العضلية الموجودة في...
يشترك جميع ممثلي الأكشن والإثارة على شاكلة جايسون ستيتم ودوين جونسون في أكتفاهم العريضة، والأكتاف العريضة تعد من أهم أهداف بنيتك الجسدية خلال فضل الصيف لأنها...
تواجد مجموعات عضلية صغيرة وغير متناسقة مع حجم وكتلة باقي المجموعات العضلية الأخرى أمر منتشر وشائع، فعلى سبيل المثال هناك من يمتلك عضلات كتف أصغر من باقي عضلات...
تحتاج المنازل إلى الحجارة لبنائها، ولكن العضلات تحتاج إلى البروتين، ويتناول العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة وخاصة الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال...
بالنسبة للرياضيين لمن تخطو لتوهم حاجز العشرينيات من العمر عبروا حاجز الثلاثين يعد التفكير في كيفية الحفاظ على أجسامهم قوية وعضلاتهم سليمة وصحية من أكبر الهواجس...
مع انتهاء فصل الشتاء وأيامه الباردة يبدأ لاعبو كمال الأجسام والرياضببن من الإفاقة من الصدمة بسبب أشكال أجسادهم وعضلاتهم التي أصبحت غريبة لاكتسابهم الكثير من...
بالتأكيد يعتبر نجم أفلام الأكشن الراحل “بروسلي” أحد أقوى ممثلي ولاعبي الألعاب القتالية على الإطلاق على الرغم من صغر حجم جسمه بالمقارنة مع نجوم...
لا يختلف فصل الشتاء عن الصيف في معدلات درجة الحرارة فقط، فبالنسبة للرياضيين كل شيء مختلف من حيث أسلوب التمارين والتغذية، وحتى التصرفات الشخصية بداخل الجيم...
عضلات الكتفين، إذا كان اسلوب حياتك ووقتك لا يسمح لك بالتوجه الى الجيم. فنقدم لك في هذا التقرير أساليب بناء عضلات الكتفين عبرتمارين بسيطة يمكنك القيام بها في...