لكي يكون الشاب عصريًّا ، فلا بد من أن يعزّز حياته بأسلوب حياتي صحي، يجمع الكثير من الخِصال الجيّدة، التي تؤمّن له حياة إستثنائيّة. فاتباع نظام رياضي صحي، جنبًا إلى جنب الاهتمام بالغذاء الجيّد، كلها عوامل تؤدّي إلى حياة صحيّة خالية من المتاعب.
ولكن ما لا تعرفه أن الرياضة ليست في التمارين البدنيّة فقط، وإنما هي أبعد من ذلك بكثير، بل لا بد من أن تبدأ الرياضة من الفكر أولاً.
إليك في الآتي أبرز الامور التي لا بد من أن تترافق مع تمارينك الرياضية:
1. إبتعد من القناعة، حين تنجح بالحركات الرياضيّة التي تشكّل لك حافزًا للتحدي، فلا بد من أن تبحث عن المزيد من الحركات، حتى ينتهي بك الامر في إتقان الكثير من الممارسات الرياضيّة المذهلة وإذ بقدراتك البدنيّة تتعزّز أكثر.
2. لا تتخلّى عن النظام، النجاح في التمارين الرياضيّة أمر وبلا أدنى شك يحتاج إلى ترتيب وتنظيم، وبالتالي لا بد من أن تكون عملية التمارين مدروسة بدقة وعناية.
3. ركِز في الرياضة، لا بد من أن تركّز في التمارين اليومية التي من شأنها أن تحقق الأهداف البدنية المنشودة، فأن تخصص مثلاً ساعة من الرياضة يوميًا لا بد من أن تكون للرياضة كاملة من الدقيقة الاولى حتى الستين.
4. تحدّى نفسك، في الواقع إن زيادة التحدي اللياقة البدنية بينك وبين جسدك، أمر يرفع من سقف الدوافع الرياضيّة لديك، لهذا لا بد من أن تضاعف قوة الحركات الرياضية بين الحين والآخر، من خلال التحدي برفع مزيد من الأثقال والقوة مثلاً، الأمر الذي سيجعل جسمك أكثر ليونة وأكثر شغفًا للرياضة.
5. كُن بعيدًا من الآلام، إذا أحسست بألم ما في جسمك خلال ممارستك الرياضة، فلا بد من أن تتوقف على الفور، ذلك أن الألم قد ينقلب ضدّا ، ولا يعطي جسدك النتائج المرجوّة، بل قد تظهر مشاكل جديدة في جسدك.
