دراسة تؤكد تناول الطعام لوحدك أفضل لك

على الرغم من أن الكثيرين يحبون الذهاب لتناول الطعام خارجاً برفقة أصدقائهم أو عائلاتهم، إلا أن دراسات خبراء التغذية قد وجدوا في دراسات قاموا بها، بأنه من الأفضل أن يذهب الشخص لتناول الطعام دون رفقة أحد، وكانت الأسباب كالتالي:
1 – يتخلل تناول الطعام خارجاً برفقة العديد من الأشخاص الأحاديث المختلفة أثناء تناول الطعام، وقد يؤدي هذا الأمر في رغبة الشخص بتناول المزيد من الطعام، بل وقد يظل يتناول الطعام دون أن يدرك الكمية التي تناولها، مما قد يسبب التخمة.
2 – يؤدي تناولك الطعام خارجاً لوحدك، إلى التمتع بالهدوء والاستمتاع بالوجبة التي تتناولها، حيث تستطيع لمدة قصيرة من التمتع بالبقاء لوحدك دون إزعاج.
3 – يؤدي تناولك الطعام خارجاً إلى اختيارك أطعمة صحية، فليس هناك من يشجعك على تجربة طعام جديد أو غير صحي، فأنت تعرف الأطعمة الصحية التي تتناولها ولا يوجد مجال لتدخل أحد في نوعية الأطعمة التي تتناولها. كما أن رأي المجموعات دائماً هو الأغلب، ويؤثر بلا شك على اختياراتك.
4 – سيوفر ذلك نقودك، فأنت لن تضطر إلى تناول الحلوى أو المشروبات إن لم تكن معتاداً على هذا.