مع حلول فصل الشتاء يحل الخمول والكسل، والبعض يزيد وزنه وتزداد شحوم الجسم خلال هذا الفصل، ، حتى يأتي الصيف وتضطر أن تزيل ملابس الشتاء الثقيلة لتكتشف أن هيئتك لا...
صحة و رشاقة
نجح رجل أعمال من لندن يدعى جو وارنر ويبلغ من العمر 34 عاما في القضاء على تخوفه من أن يبدو أكبر في السن والمظهر بعشرة أعوام من سنه ومظهره الحقيقي، وذلك بتمكنه...
إذا كنتِ تسعين لاتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على الأغذية المفيدة؛ فيجب عليكِ تجنّب هذه الأطعمة التي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، بجانب السمنة وزيادة الوزن،...
رغم الإيجابيات الموجودة في ممارسة الرياضة داخل صالات الجيم ، إلا أن هناك مخاطر قد تودي بحياة الإنسان إذا لم ينتبه إليها وتؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، ومنها ما...
عادة ما نأخذ موضوع قوة النظر وضعفه باعتباره أمراً مسلماً به، والعينان هما الطريق الأول لنا لاكتشاف العالم المحيط والاستمتاع بالجمال فيه، ولهذا وجب أن نهتم أكثر...
إذا كنت تريد أن تحصل على بطن مشدود ورياضى وعضلات بطن قوية وخصوصا عضلات البطن الستة والمعروفة باسم “six pack” يجب عليك اتباع نظام غذائى و تمارين لياقة بدنية من...
يعتبر الأشخاص المتفائلون هم الأكثر نجاحاً وفعالية في هذه الحياة، كما أنهم يتمتعون بالشعور بالسعادة على الرغم من أي عقبات أو تحديات قد تواجههم . فإذا أردت...
لجميع يعرف الفوائد الجمة لزيت الزيتون وأثره الصحي على القلب، غير أن هذه الدهنيات أحادية التشبع لها فوائد أخرى كثيرة، فهي تقي أيضاً من سرطان الثدي، وتحسن صحة...
هناك بعض العادات الغذائية التي تساعد بشكل مباشر على اطالة العمر وتنحيف الجسم بصورة صحية بعيدا عن أية مشكلات. ونبرز فيما يلي قائمة بأهم تلك العادات الغذائية...
لحصول على جسم رشيق أمر يبدو كالحلم للشباب لا سيّما أولئك الذين لا يملكون الوقت الكافي لممارسة الرياضة، فمن المعروف أن ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب النظام...